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Tratamiento ocular

 

Presentamos a continuación una serie de consejos a seguir para el mantenimiento de una correcta salud ocular y, por lo tanto, de un buen funcionamiento de los ojos.

Para acceder a la información sencillamente pulsa en cada titular:

 
Protege tus ojos de los rayos solares

Usando gafas homologadas con filtro de rayos UVA, sobre todo si vas al mar o a la montaña, y adquiere únicamente aquéllas que tengan la garantía de los establecimientos acreditados.

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Siempre que practiques la natación
No olvides utilizar gafas protectoras para evitar el contacto directo del agua de la piscina con tus ojos, evitando posibles irritaciones.
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Si notas sequedad en los ojos
Es recomendable el uso de colirios hidratantes y lubricantes oculares, de venta en farmacias. Si trabajas en ambientes con luz artificiasl, aire acondicionado, ordenadores, deberás descansar unos minutos en cada hora de trabajo, perimitiendo la relajación visual.
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Si has dormido poco, expuesto a ambientes con humo
Para relajar tu mirada y reducir los párpados hinchados de la mañana, unas compresas de té frío durante unos minutos te harán sentir mejor.
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Extrema la higiene y cuidado al usar lentes de contacto
Evita manipularlas sin el debido aseo de las manos. Dejarlas expuestas al sol o al calor, aunque estén dentro de su estuche, puede deteriorrarlas. En ambos casos existe el riesgo de úlceras corneales, queratitis e infecciones que en algunos casos pueden ser muy graves.
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La lectura
No debes acercarte en exceso al leer ni al escribir, ni ladear o girar tu cabeza o espalda. Realiza todas las actividades de cerca a la misma distancia que hay entre tu codo y la primera falange del dedo medio, utilizando siempre una iluminación adecuada.
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En verano
En verano, una época de mayor exposición al aire y al sol, la higiene diaria de los párpados con productos específicos, que encontrarás en farmacias, es muy recomendable para disminuir el exceso de las secreciones grasas y mejorar las inflamaciones y alergias.
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Cuidado con los deportes
con riesgo de contacto físico con pelotas y bolas (tenis, golf,...) y, por tanto, de traumatismo ocular; para evitarlo debes usar gafas de protección. Ten cuidado también si vas a practicar trabajos de bricolaje o jardinería. Un altísimo porcentaje de las consultas oftalmólogas de los servicios de urgencias son consecuencia directa de estas actividades y de prácticas deportivas.
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Sigue una dieta rica
En vitaminas antioxidantes (A,C y E) que pueden prevenir la aparición de enfermedades oculares. Existen complementos vitamínicos que contienen antioxidantes no enzimáticos y vitaminas antioxidantes muy recomendables.
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Extrema las precauciones
Higiénicas con los niños, que frotan sus ojos con las manos ante cualquier molestia. La manipulación del ojos con las manos sucias puede acarrear orzuelos y lesiones graves. Cuando exista sensación de objeto extraño en el ojo (arenilla o insecto), lo mejor es no tocarlo ni frotarlo sino lavarlo con abundante agua clara.
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El ordenador
En el trabajo debes guardar una distancia mínima frente a la pantalla. La más recomendadea es de unos 45 centímetros. A parte, hay que adecuar el entorno, buscando la mayor claridad posible y establecer períodos de descanso.
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La televisión
Entre tus ojos y la pantalla debe haber entre 2 y 2,5 metros. Además, la habitación debe estar iluminada. Nunca debes ponerte frente a ella a oscuras ni pasar demasiado tiempo mirándola fijamente, ya que no permites que tus ojos descansen.
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Acude periódicamente
A tu oftalmólogo, sobretodo si tienes antecedentes familiares de enfermedades oculares o notas molestias oculares, enrojecimiento o picores o dificultad visual.
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