{"id":1961,"date":"2014-10-05T10:02:56","date_gmt":"2014-10-05T09:02:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.clinicabaviera.com\/blog\/?p=1961"},"modified":"2026-01-28T15:52:40","modified_gmt":"2026-01-28T14:52:40","slug":"salud-visualevitar-fatiga-tus-ojos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.clinicabaviera.com\/blog\/salud-visual\/que-ocurre-durante-la-primera-consulta-de-cirugia-refractiva-laser-14\/","title":{"rendered":"Evita que el ordenador fatigue tus ojos"},"content":{"rendered":"\n\n
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El gesto de encender el ordenador al llegar al trabajo se ha convertido en imprescindible para una gran parte de los espa\u00f1oles que, de media, pasan unas cuatro horas de su jornada laboral frente a una pantalla, sin contar el tiempo que usan su ordenador personal, la tablet o el smartphone. El uso de estos dispositivos, que han simplificado muchas tareas, puede provocar alg\u00fan que otro inconveniente, especialmente cuando hablamos de nuestros ojos, que pueden verse afectados por lo que se conoce como fatiga visual.<\/strong>
\nEl ordenador en s\u00ed no es el causante de la fatiga visual<\/span>, los problemas pueden surgir cuando no lo usamos correctamente o cuando lo usamos en exceso. Seg\u00fan datos del Instituto Nacional de Estad\u00edstica (INE), una persona que trabaja en una empresa de seguros pasa m\u00e1s de cinco horas delante de la pantalla del ordenador<\/span>, un periodista m\u00e1s de seis, mientras que en un administrativo lo usar\u00e1 m\u00e1s de cuatro. \u201cEste abuso obliga al ojo a realizar un sobresfuerzo, en concreto fatiga al m\u00fasculo ciliar, que se encuentra en el interior del ojo y es el encargado de \u201cpresionar\u201d al cristalino para enfocar las im\u00e1genes\u201d<\/span>, se\u00f1ala el Dr. Manuel de la Iglesia, oftalm\u00f3logo de Baviera Barcelona. Cuando esta \u201cpresi\u00f3n\u201d sobre el cristalino se prolonga en el tiempo al trabajar frente al ordenador, al leer durante horas, al realizar actividades que conllevan un alto grado de concentraci\u00f3n (por ejemplo, conducir), cuando estamos expuestos a una luz brillante o cuando nos esforzamos para trabajar en un lugar con una iluminaci\u00f3n insuficiente, entre otras situaciones, se produce fatiga visual.
\n\u201cLa fatiga visual genera unos s\u00edntomas que, por l\u00f3gica, asociamos con el sobresfuerzo de la vista y la falta de descanso, aunque son molestias que tambi\u00e9n pueden tener como causa otros problemas. Por eso, si se prolongan en el tiempo debemos consultar con nuestro m\u00e9dico especialista\u201d<\/span>, se\u00f1ala el especialista de Baviera Barcelona.
\nLa fatiga visual suele provocar:<\/p>\n

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  • Visi\u00f3n borrosa y, en ocasiones, visi\u00f3n doble.<\/li>\n
  • Dolor de cabeza. Suele ser leve y se localiza en las sienes.<\/li>\n
  • Lagrimeo excesivo de uno o de los dos ojos.<\/li>\n
  • Sequedad ocular.<\/li>\n
  • Picor y quemaz\u00f3n ocular.<\/li>\n
  • Molestias en los ojos al exponerse a la luz.<\/li>\n
  • Problemas para enfocar de forma inmediata.<\/li>\n
  • Ojos rojos.<\/li>\n<\/ul>\n

    Puede resultar parad\u00f3jico, pero existen una serie de ejercicios con los que podemos favorecer el descanso de nuestros ojos<\/span>:<\/p>\n

      \n
    • Sentado y sin mover la cabeza, mira hacia la derecha y hacia la izquierda durante unos segundos.<\/li>\n
    • Parpadea de forma frecuente para evitar la sequedad ocular. No nos solemos dar cuenta, pero cuando estamos concentrados parpadeamos muy poco y nuestros ojos se resienten.<\/li>\n
    • Cada media hora descansa la vista mirando a lo lejos durante un par de minutos.<\/li>\n<\/ul>\n

      \"Hombre<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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