Guanábana, una fruta con beneficios para la salud visual

La piel verde con espinas no es la única característica que hace especial a la guanábana, una fruta con múltiples propiedades para la salud en general y el cuidado de la vista en particular. ¿Qué tal si te contamos más al respecto?

¿Qué usos de la guanábana están recomendados?

También conocida como graviola, la guanábana es una fruta originaria de los bosques tropicales de Sudamérica, África y el sudeste de Asia. Es conocida no sólo por su sabor único y agridulce, sino también por la textura de su fruto.

Precisamente por esa textura y por la espesura del fruto una vez se aparta de la semilla, se trata de un alimento especialmente idóneo para preparaciones espesas como zumos, batidos, helados, aderezos o postres, entre otros.

Son famosos, por ejemplo, los cócteles de guanábana preparados en agua y a los que se les agrega harina, azúcar moreno, leche y sal. También tienes el tradicional batido, una bebida que se prepara con hielo picado, un litro de leche y canela en polvo.

¿Por qué es tan buena la guanábana para la salud?

Son varios los beneficios y ventajas para la salud que supone consumir regularmente una fruta como la guanábana. Veamos algunos de ellos:

• Aporta vitamina C en una proporción aproximada de 20 gramos por cada 100 gramos de fruta. Es decir, normalmente una persona necesita 60 gramos de este grupo vitamínico al día, algo que se puede conseguir con 300 gramos de esta fruta. La vitamina C, recordemos, nos proporciona agentes antioxidantes y nos ayuda a aumentar la resistencia y retrasar el envejecimiento.
• Contiene una alta dosis de fibra, un ingrediente que regula la función digestiva e intestinal, mejora la salud cardiaca y favorece el control del azúcar en la sangre.
• Aumenta la energía del organismo para la realización de las actividades diarias. Esto se debe al alto contenido de fructosa de la guanábana, la cual es una fuente idónea de hidratos de carbono.
• Suministra complementos vitamínicos del tipo B1, los cuales ayudan a prevenir daños en el cerebro, el sistema nervioso y la función cardiovascular. Del mismo modo aporta vitamina B2, la cual reduce el almacenamiento de grasas en el organismo y ayuda a regular los niveles de colesterol.

Guanábana y salud visual, ¿qué tienen que ver?

Al igual que con otras frutas e ingredientes naturales, el beneficio que supone el consumo de la guanábana no tiene que ver directamente con la salud visual. Sin embargo, muchas de sus ventajas sí que inciden de manera indirecta en una buena visión o en la prevención de enfermedades visuales.

Por ejemplo, al reducir los niveles de grasa en el cuerpo y mantener a raya el colesterol, esta fruta evita que algunas enfermedades derivadas de la obesidad u otros estados se manifiesten en síntomas como la pérdida gradual o total de la vista.

Además, al mejorar la función sanguínea y cardiovascular del organismo, la guanábana permite que la sangre que irriga la zona ocular sea de mejor calidad y fluidez y, por tanto, favorece el proceso visual en sí mismo.

EXCELENTE A base de 212 evaluaciones

Jesus Garcia Arribas

19/12/2022

Operación de cataratas con resultado perfecto. Trato impecable. Felicidades a todo el equipo.

Javier González

14/12/2022

jose luis jimenez diez

12/12/2022

Todos encantadores y muy profesionales. Totalmente satisfecho con el trato desde el principio hasta el final. Un 10 Y 5 estrellas.

Beca MC

09/12/2022

Desde el primer momento, todo el personal fue muy amable y atento.

Jaime Sanz

09/11/2022

Un trato excelente del personal de la clinica. En particular de Mar. Gracias por hacer la espera de los pacientes tan agradable

Emilio Camarero

09/11/2022

Muy buena

Desiree Vito

21/10/2022

Muy bien todo perfecto

Mari Jose Jiménez

04/10/2022

Muy buena como siempre!!

Oscar Puerta

30/09/2022

Desde el primer momento la atención ha sido realmente totalmente buena y la sensación inicial de profesionalidad inicial, se ha confirmado durante todo el proceso. Explicaciones claras y respuestas concisas a la multitud de dudas que uno tiene cuando va a tomar una decisión tan importante. Muy contento del trato, proceso y resultado.