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¿Cómo debe ser la iluminación en un lugar de trabajo?

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Se considera que una iluminación es adecuada cuando permite ver sin dificultad ni esfuerzo aquello que se está mirando. Esto implica que no existe una iluminación adecuada estándar, sino que esta dependerá de las condiciones concretas de cada situación.

En un puesto de trabajo en una oficina podemos llegar a estar hasta más de 8 horas. Esto implica que es muy importante que contemos con los niveles de iluminación correctos en cada caso, ya que esto afectará de forma directa a nuestra salud visual y a nuestra productividad como trabajadores.

¿Cómo conocer el estado visual de cada trabajador?

Cada persona, incluso estableciendo comparaciones entre individuos con una buena salud visual, tiene una visión diferente según su edad, hábitos de trabajo y otras cuestiones totalmente individuales que pueden ser incluso congénitas.

Por lo tanto, hay que tener en cuenta las características propias de cada persona a la hora de prepararle la iluminación pertinente en su entorno de trabajo, como por ejemplo:

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Tareas específicas a realizar

La elección de la iluminación óptima debe estar condicionada por las tarea a realizar:

  • A qué distancia debemos enfocar mayoritariamente. Obviamente, en los trabajos de oficina lo que más se trabaja es la visión a corta distancia.
  • Duración de las tareas.
  • Nivel de detalle necesario.
  • Velocidad de ejecución.

Niveles de iluminación

El nivel de iluminación está considerado por los expertos como el factor más importante para conseguir una luz idónea para trabajar. Dicho nivel se cuantifica en lúmenes (lux), que son la cantidad de lúmenes por metro cuadrado necesarios.

Se considera que el nivel de iluminación ideal para los trabajos de oficina es de 300 lúmenes (lux). Cantidad que es también válida para estudiar en casa, por ejemplo.

Este nivel  se sitúa en un término medio entre aquellos trabajos que requieren un mayor esfuerzo visual a distancias cortas como los trabajos de joyería (1000 lux) o los de ebanistería (500 lux) y los que no necesitan unos niveles mínimos de iluminación demasiado intensos,   como los almacenes (100 lux) o la manipulación de mercancías (50 lux).

Deslumbramientos

Relacionado con los niveles de iluminación tenemos los deslumbramientos, que son los brillos excesivos producidos por una visión directa de la fuente de luz o por su reflejo sobre una superficie reflectante.

Los deslumbramientos directos son muy molestos y deben evitarse colocando las lámparas o focos de manera que no impacten directamente en los ojos de los trabajadores y comprar muebles u otros elementos (como ventanas) con superficies mates.

Luminancia

Otra cuestión a considerar, que es complementaria de los niveles de iluminación, es el equilibrio de luminancias, lo que se consigue con una combinación adecuada entre la iluminación general (el entorno de la oficina) y la localizada (el punto de trabajo).

Iluminación de una oficina

¿Cómo iluminar correctamente una oficina?

A la hora de iluminar una oficina, debemos tener en cuenta los siguientes aspectos: 

  • La luz del puesto de trabajo debe venir desde arriba, por encima de los hombros,
  • Es importante que cada mesa tenga una lámpara de estudio con brazo articulado y cabezal orientable y que el trabajador pueda encenderla, apagarla y manipularla cuando más le convenga.
  • Se recomiendan las luces y los focos tipo LED por dos razones: la luz es más agradable y ahorramos energía.
  • Los expertos recomiendan el uso de luces frías (entre 4.000 y 5.000 k). 

Índice de Reproducción Cromática (IRC): ¿qué es?

El Índice de Reproducción Cromática (IRC) permite una reproducción más o menos acentuada y fiel de los colores. Esto se consigue gracias a que una unidad de medida determina la capacidad de una fuente de luz de mostrar los colores de un objeto de un modo más real al ser iluminado. 

El IRC recomendado suele ajustarse al siguiente patrón: 

  • IRC bajo para trabajos corrientes (ayudan a evitar distracciones). 
  • IRC elevado para trabajos que requieran apreciación de los colores (por ejemplo, tareas relacionadas con la ilustración o con el diseño). 

¿Qué tipo de color de iluminación es recomendable utilizar en ambientes de trabajo? 

Depende, en gran medida, de la actividad que se lleve a cabo. De forma general, se suelen recomendar los siguientes tipos de luces para las diferentes actividades: 

  • Luz fría: espacios que requieran estar activo y concentrado. 
  • Luz cálida: espacios donde se busca favorecer la relajación y la creatividad. 

Artículo revisado por el Dr. Fernando Llovet, oftalmólogo de Clínica Baviera

Fuentes

Academia Americana de Oftalmología (AAO) – Prevenir lesiones oculares en su lugar de trabajo

Academia Americana de Oftalmología (AAO) – Los dispositivos electrónicos y la vista

Teresa Delgado
24/05/2022
100% recomendable, trato, profesionalidad y eficacia al mismo nivel, top
Santiago Esponda Chaux
23/05/2022
Juan Carlos Cuenca
20/05/2022
David Tores
13/05/2022
Carolina Vicent Toril
03/05/2022
Christian Martinez Garcia
20/04/2022
Sierri León Vega
06/04/2022
Marta Acero
02/04/2022
Contenta con el momento de la operación y cómo nos han tratado, aunque sí es cierto que me dijeron que iba a quedar después de la operación totalmente perfecta y que mi visión iba a ser del 100% y NO HA SIDO así. Ayer mismo me dieron el alta y avisé a mi Doctora Belén que no veía 100% bien desde mi ojo izquierdo y me dijo que me había quedado un poco de astigmatismo en ese ojo y que no hacía falta ningún retoque. Esto ha sido bastante feo para mí, porque crees que vas a quedar perfecta al 100% y te quedas viendo mal de un ojo, la verdad que ha sido un final un tanto amargo. Tengo dos amigas que se iban a operar aquí, y ya me encargaré de avisarlas por lo menos que no se quede como yo, con ese mal sabor de boca.
Flora Rascón Rascón
24/03/2022
Jorge Gallego
23/02/2022
Le pongo 5 estrellas porque no se pueden poner mas. El trato es espectacular desde que entras por la puerta, el personal muy profesional y agradable que no escatima en tiempo y dedicacion al paciente, Un 10.

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Autor

  • Clínica Baviera es una institución médica especializada en el diagnóstico, tratamiento y seguimiento de todo tipo de trastornos oftalmológicos. En nuestra red de clínicas, formada por más de 80 centros repartidos en cuatro países (España, Alemania, Austria e Italia), un equipo de más de 200 oftalmólogos ya ha realizado más de 1.000.000 tratamientos, lo que nos convierte en centro europeo de referencia en oftalmología.

1 Comentario

  1. 29 de mayo de 202101:55
    dijo:

    Es muy aceptable las indicaciones y orientaciones para contar con una adecuada iluminación en el lugar del trabajo.

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