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Alimentos con magnesio y zinc: beneficios para la salud de tus ojos

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Los alimentos con magnesio y zinc juegan un papel muy importante en la salud de nuestros ojos. De hecho, ambos minerales nos ayudan a prevenir enfermedades oftalmológicas como la degeneración macular asociada a la edad (DMAE) y las cataratas, por lo que es importante que estén presentes en nuestra dieta de manera habitual. Además, el zinc es fundamental a la hora de producir melanina, un pigmento que nos ayuda a ponernos  morenos, y también protege nuestros ojos.

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Artículo revisado por el Dr. José Ignacio Valls, oftalmólogo de Clínica Baviera.

 

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Fuentes

MedlinePlus – Zinc

Medline Plus – Magnesio en la dieta

2 Comentarios

  1. 24 de marzo de 202006:06
    dijo:

    Muy interesante la info detallada.
    Estaba preocupada por qué alimentos q consumimos tienen magnesio y zinc, en estos momentos de coronavirus.

  2. 10 de octubre de 202019:17
    dijo:

    Muy interesante el articulo, tengo los ojos muy delicados , y aunque cuido la alimentación, esto me ha venido muy bien. Gracias

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