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Bye bye gafas con Cirugía Refractiva

Beneficios de las pasas para tu salud física y visual

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Las primeras noticias que se tienen de las uvas pasas datan de la Edad Media, cuando formaban parte de la dieta de frutas secas en muchos países europeos junto al melocotón, las ciruelas y los albaricoques desecados.

De hecho, a partir de entonces su consumo se popularizó y en otras regiones del mundo se convirtieron en productos similares a los caramelos, es decir, servían para endulzar y mejorar el aliento. También se usaban como medicamento natural.

¿Cómo nos ayudan las pasas a mejorar nuestra salud?

Precisamente por su alto contenido de fructosa o azúcar natural, las pasas son fáciles de digerir y proporcionan energía rápida y sana. Esta es la razón de por qué las hallamos en gran parte de las barras energéticas o en los cereales.

También es un alimento rico en fibra, lo cual lo convierte en el acompañante idóneo de nuestras dietas para adelgazar y mejorar el metabolismo, pues favorece la digestión y nos ayuda a controlar los niveles de colesterol.

Sus propiedades también están asociadas a un mejor funcionamiento del colon, a la salud del corazón y a la reducción de la presión arterial. También vale la pena destacar la sensación de saciedad que proporciona una ración pequeña de pasas, algo que nos ayuda a controlar el apetito y la ansiedad de consumir alimentos.

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Pasas y uvas

Y ¿ de que forma favorecen la salud visual?

En anteriores post hemos hablado de cómo algunos productos, entre ellos el melón y el plátano, favorecen de forma indirecta el cuidado de los ojos y nuestra salud visual. Pues bien, en el caso de las pasas ocurre algo similar.

Ojo, no es un alimento específicamente beneficioso para tal fin. Lo que pasa es que por sus distintas propiedades, contribuye a la regulación del metabolismo y, por ende, nos ayuda a prevenir enfermedades que pueden afectar nuestra vista.

¿De qué forma? Por ejemplo, al decir que las pasas mejoran la función circulatoria, no sólo se trata del buen estado de las arterias y las venas; también influye en la calidad de la sangre que reciben nuestros ojos y el cerebro, que es el órgano que acumula e interpreta las imágenes que se almacenan en la retina.

Además, al regular los niveles de colesterol en el organismo, evitan el riesgo de sufrir obesidad y otras enfermedades derivadas de ésta, entre ellas las que pueden ocasionar traumatismos, lesiones y degeneración de nuestro aparato visual.

 

¿Cómo incorporar las pasas a nuestra dieta diaria?

Las uvas pasas son idóneas cuando existe cansancio de la vista, glaucoma, cataratas, ceguera nocturna, entre otras anomalías. Además, por su tamaño y su composición, son fáciles de incorporar a nuestra mesa diaria. ¿Cómo?

Por ejemplo, muchas personas las consumen solas o en compañía de algunos frutos secos como los arándanos o los cacahuetes.

Otra forma de incorporarlas es en los postres caseros (tartas, panes, etc.). Entre las principales recetas encontramos las acelgas rehogadas con pasas y patatas, el solomillo de cerdo con pasas y piñones, el helado de coco y pasas, el arroz con naranja y pasas, los fideos con pasas de uva y nueces y las manzanas asadas con pasas.

Teresa Delgado
24/05/2022
100% recomendable, trato, profesionalidad y eficacia al mismo nivel, top
Santiago Esponda Chaux
23/05/2022
Juan Carlos Cuenca
20/05/2022
David Tores
13/05/2022
Carolina Vicent Toril
03/05/2022
Christian Martinez Garcia
20/04/2022
Sierri León Vega
06/04/2022
Marta Acero
02/04/2022
Contenta con el momento de la operación y cómo nos han tratado, aunque sí es cierto que me dijeron que iba a quedar después de la operación totalmente perfecta y que mi visión iba a ser del 100% y NO HA SIDO así. Ayer mismo me dieron el alta y avisé a mi Doctora Belén que no veía 100% bien desde mi ojo izquierdo y me dijo que me había quedado un poco de astigmatismo en ese ojo y que no hacía falta ningún retoque. Esto ha sido bastante feo para mí, porque crees que vas a quedar perfecta al 100% y te quedas viendo mal de un ojo, la verdad que ha sido un final un tanto amargo. Tengo dos amigas que se iban a operar aquí, y ya me encargaré de avisarlas por lo menos que no se quede como yo, con ese mal sabor de boca.
Flora Rascón Rascón
24/03/2022
Jorge Gallego
23/02/2022
Le pongo 5 estrellas porque no se pueden poner mas. El trato es espectacular desde que entras por la puerta, el personal muy profesional y agradable que no escatima en tiempo y dedicacion al paciente, Un 10.

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  • Clínica Baviera es una institución médica especializada en el diagnóstico, tratamiento y seguimiento de todo tipo de trastornos oftalmológicos. En nuestra red de clínicas, formada por más de 80 centros repartidos en cuatro países (España, Alemania, Austria e Italia), un equipo de más de 200 oftalmólogos ya ha realizado más de 1.000.000 tratamientos, lo que nos convierte en centro europeo de referencia en oftalmología.

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