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Batido de melón y plátano para proteger tu vista

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Todos parecemos estar de acuerdo en que el consumo habitual de frutas es bueno para nuestro metabolismo y para nuestra salud en general.

Sin embargo, dentro de este amplio grupo de alimentos, algunas frutas destacan más que otras por sus cualidades, beneficios y efectos concretos en nuestro organismo, tal como pasa con el plátano y el melón.

¿Has probado el batido de melón y plátano? Si tu respuesta es no, en el siguiente post vamos a hablarte de lo que puede aportarte la apetitosa mezcla de estas frutas, no sólo para tu metabolismo en general sino también para tu salud visual.

¿Puede el batido de melón y plátano ayudarnos a cuidar nuestra vista?

Antes de ello vamos a dejar clara una cosa: no es que el batido de melón y plátano sea un producto específicamente dirigido a mejorar nuestra visión y evitar el riesgo de sufrir enfermedades en nuestros ojos.

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Lo que en realidad sucede es que estas dos frutas generan una serie de efectos positivos en el organismo que, de una forma u otra, inciden en nuestra salud visual pese a que en un principio la relación entre ambas cosas no sea tan evidente.

Al igual que otras frutas como la manzana, la ciruela y el aguacate y alimentos como el tomate, los espárragos y la zanahoria, el melón y el plátano nos proporcionan un alto contenido de vitamina E, un componente fundamental a la hora de prevenir el envejecimiento del ojo y las enfermedades derivadas de este proceso.

También tienen altos niveles de vitamina C, un componente esencial para mejorar la salud cardiaca, potenciar el cuidado de los tejidos corporales y mantener las venas y las arterias libres de las placas que provocan la aterosclerosis.

Todos estos beneficios disminuyen el riesgo de sufrir enfermedades como la diabetes y otras relacionadas con los altos niveles de colesterol, cuyos efectos pueden generar a largo plazo daños severos en nuestra salud visual.

 

Plátanos, melón y vaso de batido

Otros beneficios del batido de melón y plátano

Si incorporas el batido de melón y plátano a tu dieta diaria y eres constante en su consumo, debes saber que además de los beneficios señalados en el apartado anterior tu salud podrá ganar en aspectos como:

  • Los componentes del batido, en especial del melón, nos proporcionan agentes antioxidantes naturales que aceleran el metabolismo y reducen el riesgo de sufrir enfermedades como el cáncer; también nos ayudan a mantener en equilibrio los niveles de colesterol en el organismo.
  • Tanto el melón como el plátano tienen altos niveles de magnesio y fibra, lo cual contribuye a la eliminación de toxinas.
  • Ambas frutas son idóneas para mejorar la salud del corazón, pues proporcionan niveles adecuados de potasio. Esto nos ayuda a reducir la presión arterial y a digerir con más facilidad los alimentos con alto contenido en sodio.
  • La circulación en general se beneficia con el consumo de este batido, que evita la formación de coágulos en las arterias y mejoran la calidad de la sangre.

 

La receta para elaborar tu batido de melón y plátano

¿Aún no sabes cómo elaborar este tipo de batido? La receta es bien sencilla. Sólo necesitas:

  • 150 gramos de melón (de la variedad que quieras).
  • 1 plátano.
  • 1 vaso de agua o leche (la leche puede ser vegetal).

Pela y corta el plátano en rodajas y colócalo en un recipiente profundo. Limpia el melón de semillas, córtalo en tacos pequeños y mézclalo con el plátano. Bate ambos ingredientes con una batidora. Después incorpora el vaso de agua o leche y bátelo todo junto para hacer la mezcla más líquida. ¡Ya puedes comenzar a disfrutar de tu batido!

Recuerda: la salud visual también tiene que ver con tus hábitos alimenticios. El melón y el plátano son dos frutas que actúan en sentido preventivo y que favorecen una mejor circulación, algo fundamental para la irrigación y el cuidado de nuestros ojos.

Teresa Delgado
24/05/2022
100% recomendable, trato, profesionalidad y eficacia al mismo nivel, top
Santiago Esponda Chaux
23/05/2022
Juan Carlos Cuenca
20/05/2022
David Tores
13/05/2022
Carolina Vicent Toril
03/05/2022
Christian Martinez Garcia
20/04/2022
Sierri León Vega
06/04/2022
Marta Acero
02/04/2022
Contenta con el momento de la operación y cómo nos han tratado, aunque sí es cierto que me dijeron que iba a quedar después de la operación totalmente perfecta y que mi visión iba a ser del 100% y NO HA SIDO así. Ayer mismo me dieron el alta y avisé a mi Doctora Belén que no veía 100% bien desde mi ojo izquierdo y me dijo que me había quedado un poco de astigmatismo en ese ojo y que no hacía falta ningún retoque. Esto ha sido bastante feo para mí, porque crees que vas a quedar perfecta al 100% y te quedas viendo mal de un ojo, la verdad que ha sido un final un tanto amargo. Tengo dos amigas que se iban a operar aquí, y ya me encargaré de avisarlas por lo menos que no se quede como yo, con ese mal sabor de boca.
Flora Rascón Rascón
24/03/2022
Jorge Gallego
23/02/2022
Le pongo 5 estrellas porque no se pueden poner mas. El trato es espectacular desde que entras por la puerta, el personal muy profesional y agradable que no escatima en tiempo y dedicacion al paciente, Un 10.

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Autor

  • Clínica Baviera es una institución médica especializada en el diagnóstico, tratamiento y seguimiento de todo tipo de trastornos oftalmológicos. En nuestra red de clínicas, formada por más de 80 centros repartidos en cuatro países (España, Alemania, Austria e Italia), un equipo de más de 200 oftalmólogos ya ha realizado más de 1.000.000 tratamientos, lo que nos convierte en centro europeo de referencia en oftalmología.

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