Llama gratis
900 180 100

Bye bye gafas con Cirugía Refractiva

7 tips para una correcta higiene ocular

4.3/5 - (69 votos)

Los diversos factores ambientales, como los rayos UV, el aire acondicionado, la contaminación o el polvo pueden perjudicar la salud de nuestros ojos, favoreciendo la aparición de diversas enfermedades como infecciones, sequedad ocular o cataratas. Además de estas cuestiones, no tomar las debidas precauciones en el trabajo también puede llegar a erosionar nuestra vista. Para contrarrestar estos efectos negativos es necesario llevar a cabo una buena higiene ocular.

¿Qué es la higiene ocular?

La higiene ocular es un concepto amplio que va más allá de la limpieza correcta y frecuente de los ojos y lo que se encuentra a su alrededor, como las pestañas o los párpados. También incluye medidas de prevención en el trabajo y hasta en las actividades de ocio.

New Call-to-action

Mujer limpiándose los párpados en su rutina de higiene ocular

¿Qué consejos seguir para una buena higiene ocular?

  1. Limpiar la zona ocular con cuidado y frecuentemente. Los párpados y las pestañas protegen a los ojos de la desecación y de los cuerpos extraños. Por este motivo, hay que cuidar especialmente estas zonas, usando para ello toallitas y geles especiales y quitando con mucho cuidado los restos de maquillaje (en caso de que los usemos) y las lagañas al despertar.
  2. Cuidar el ambiente donde nos encontremos. Tanto en nuestra propia casa como en aquellos lugares donde vayamos a pasar muchas horas debemos procurar crear un ambiente sano: aireado, bien iluminado y sin exceso de humedad.
  3. Factores de prevención en el trabajo. Los dispositivos electrónicos pueden llegar a irritar nuestros ojos, provocando la temida fatiga visual. Con simples medidas como colocar el ordenador a unos 40 centímetros de distancia e inclinado 20 grados para evitar reflejos, así como bajar el brillo de las pantallas, reduciremos los impactos negativos sobre nuestros ojos.
  4. Descansar los ojos. Debemos acostumbrarnos a realizar pausas de cinco minutos cada dos horas de trabajo al menos. Un simple masaje ocular o, más sencillo aún, mirar por la ventana hacia el horizonte es lo más efectivo para evitar la fatiga de los ojos, además de relajar nuestra mente.
  5. No tocarnos los ojos con las manos sucias. Una cuestión de lógica que a veces olvidamos o la realizamos de forma inconsciente y que puede provocarnos infecciones.
  6. Proteger nuestros ojos del exterior. Unas buenas gafas de sol, preferentemente polarizadas, nos van a proteger eficazmente de los rayos UV y de otras inclemencias del tiempo, como el viento.
  7. Practicar deporte con seguridad. El deporte es muy bueno para nuestra salud general y de nuestros ojos siempre que se tomen las medidas adecuadas. Las gafas protectoras son esenciales en los deportes de aventura o de velocidad, como el esquí o el ciclismo.

¿Qué productos para la higiene ocular existen?

Suero fisiológico

El suero fisiológico es una solución estéril de cloruro de sodio al 0,9% de agua. Tiene una gran ventaja: su concentración de sal es igual a la de la sangre humana, lo que lo convierte en un producto excelente para el cuidado de nuestro organismo.

En lo que respecta a los ojos, es un producto totalmente inocuo, por lo que no les hace daño alguno. Por este motivo, es perfecto para la higiene ocular, ya que no provoca ningún tipo de irritación.

Se puede usar en caso de conjuntivitis para limpiar los ojos ayudándonos de una gasita y luego aplicar los colirios específicos que nos haya prescrito el médico.

Gasas o toallitas estériles

Son muy prácticas para la higiene ocular, aunque en el caso de blefaritis y otros problemas, puede ser desaconsejables usarlas para no empeorar la irritación, debiendo sustituirse por bastoncillos o toallitas especiales

Productos para desmaquillar

Los desmaquillantes son prácticos para quitar los restos de maquillaje, que pueden ser causa de infección. Lo que ocurre es que el propio producto desmaquillante puede causar irritación ocular, por lo que debe usarse siempre con cuidado y en dirección a la nariz, para evitar que entre en contacto con los ojos.

Infusiones y otros remedios naturales

Los ojos son unos órganos extremadamente delicados, por lo que no se debe abusar de infusiones y otros remedios naturales para tratar la conjuntivitis y otros problemas, ya que pueden causar una infección más fuerte de la que se pretende curar.

Además de todo este conjunto de medidas, debemos añadir una aún más importante: acudir con regularidad al oftalmólogo para que revise nuestra vista y compruebe que todo marcha bien. Determinadas patologías oculares, como el glaucoma, no dan síntomas en sus etapas más primarias. Sin embargo, sí pueden detectarse con las pruebas adecuadas para, de esta forma, empezar un tratamiento temprano que elimine el problema sin provocar ningún tipo de secuelas.

Artículo revisado por el Dr. Guillermo Suárez, oftalmólogo de Clínica Baviera.

Teresa Delgado
24/05/2022
100% recomendable, trato, profesionalidad y eficacia al mismo nivel, top
Santiago Esponda Chaux
23/05/2022
Juan Carlos Cuenca
20/05/2022
David Tores
13/05/2022
Carolina Vicent Toril
03/05/2022
Christian Martinez Garcia
20/04/2022
Sierri León Vega
06/04/2022
Marta Acero
02/04/2022
Contenta con el momento de la operación y cómo nos han tratado, aunque sí es cierto que me dijeron que iba a quedar después de la operación totalmente perfecta y que mi visión iba a ser del 100% y NO HA SIDO así. Ayer mismo me dieron el alta y avisé a mi Doctora Belén que no veía 100% bien desde mi ojo izquierdo y me dijo que me había quedado un poco de astigmatismo en ese ojo y que no hacía falta ningún retoque. Esto ha sido bastante feo para mí, porque crees que vas a quedar perfecta al 100% y te quedas viendo mal de un ojo, la verdad que ha sido un final un tanto amargo. Tengo dos amigas que se iban a operar aquí, y ya me encargaré de avisarlas por lo menos que no se quede como yo, con ese mal sabor de boca.
Flora Rascón Rascón
24/03/2022
Jorge Gallego
23/02/2022
Le pongo 5 estrellas porque no se pueden poner mas. El trato es espectacular desde que entras por la puerta, el personal muy profesional y agradable que no escatima en tiempo y dedicacion al paciente, Un 10.

New Call-to-action

Autor

  • Clínica Baviera es una institución médica especializada en el diagnóstico, tratamiento y seguimiento de todo tipo de trastornos oftalmológicos. En nuestra red de clínicas, formada por más de 80 centros repartidos en cuatro países (España, Alemania, Austria e Italia), un equipo de más de 200 oftalmólogos ya ha realizado más de 1.000.000 tratamientos, lo que nos convierte en centro europeo de referencia en oftalmología.

2 Comentarios

  1. 30 de septiembre de 202001:50
    dijo:

    es muy util

  2. 30 de septiembre de 202001:55
    dijo:

    me encanta tu respuesta

Escribe un comentario