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Bye bye gafas con Cirugía Refractiva

La importancia del deporte para una vida saludable

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La práctica de deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Ya sea salir a correr, dar largos paseos, jugar un partido de fútbol con los amigos o hacer yoga, practicar algún deporte te hará estar más saludable y ayuda a mantener un buen ánimo, además de permanecer más feliz y con más energía gracias a los beneficios de la actividad física. Por eso, en este artículo te vamos a explicar la importancia del deporte para una vida saludable.

¿Cuáles son los principales beneficios de la actividad física?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. La OMS nos explica que la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial, además de la principal causa de un alto porcentaje de los cánceres de mama y colon, diabetes y algunas cardiopatías.

En la sociedad contemporánea, los trabajos que exigen una actividad física son cada vez más escasos, por eso el deporte cobra una mayor importancia. Un nivel adecuado de actividad:

  • Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon, y depresión.
  • Ayuda a prevenir problemas de salud de los huesos y mejora la capacidad funcional del cuerpo.
  • Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda a alcanzar un equilibrio calórico y un peso saludable.

Los expertos recomiendan realizar 30 minutos de actividad física moderada al día para asegurarse estos beneficios, por lo que es algo que cualquier persona puede practicar. No es necesario practicar deportes de impacto ni de alta intensidad, sino que un largo paseo a buen ritmo (que nos haga sudar un poco y cansarnos) puede ser  suficiente.

¿Por qué es importante el deporte?

El ejercicio físico es una excelente forma de pasarlo bien y de conseguir objetivos, como el desarrollo muscular, la pérdida de peso o la reducción de grasa, todos ellos relacionados con un estilo de vida saludable. Además, la actividad física también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico y contribuye  a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.

Los efecto beneficiosos del deporte no son solo físicos, sino que también afectan a la salud mental, pues previene la aparición de la depresión y ayuda a reducir el estrés, además de que mejora la autoestima e, incluso, las relaciones sociales cuando se practican deportes de equipo. En definitiva, ¡te hace sentir bien!

Mujer sentada en el suelo atándose los cordones de las zapatillas

¿Qué relación existe entre el deporte y la salud visual? 

La práctica del deporte requiere de una buena salud visual:

  • La percepción de las distancias y de la velocidad, una buena agudeza visual o la percepción espacial son habilidades imprescindibles para tener una buena respuesta a la hora de practicar la mayor parte de las disciplinas deportivas.
  • El equilibrio, tan importante para los deportes, también depende en gran parte del estado de nuestro sistema visual.
  • Los deportes, sobre todo los de equipo, como el fútbol o el baloncesto, también exigen desarrollar ciertas habilidades visuales, como la visión periférica, que permite controlar lo que ocurre en el campo de juego.

¿Cómo proteger la vista durante la práctica deportiva?

Finalmente, es importante proteger adecuadamente nuestra vista cuando practicamos deporte.

  • Recuerda proteger tus ojos del sol y de los impactos o de los productos químicos (estos últimos se encuentran en las piscinas y, por tanto, afectan a quienes practican deportes acuáticos). La exposición a los rayos ultravioleta (UV), que produce un daño acumulativo y permanente, puede afectar a la córnea, el cristalino, el iris, la retina y los tejidos epiteliales y conjuntivales. Diversos estudios demuestran que los niños y adolescentes y las personas con un problema ocular de base, como una distrofia de la retina, son particularmente susceptibles a los efectos adversos de los rayos UV.
  • También es importante ver bien para practicar deporte. Si tienes algún problema refractivo y quieres practicar deporte sin ataduras (sin gafas ni lentes de contacto), la cirugía láser te ofrece la posibilidad de corregir los problemas de refracción, como la miopía, la hipermetropía o el astigmatismo.

Fuentes


Karelys Asencio Torres
Karelys Asencio Torres
05/03/2024
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Esta clínica sin duda es la mejor !! El trato en recepción y de los médicos es excepcional. Estoy muy contenta con los resultados. Muchas gracias !
Vanesa Delgado Arcos
Vanesa Delgado Arcos
01/03/2024
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Muchísima profesionalidad por parte de todo el equipo desde recepción y por supuesto si doctor.Estoy totalmente complacida por el resultado de la operación y posteriores seguimientos.100%recomendable.
Jorge Carnicero
Jorge Carnicero
27/02/2024
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Me operé ya hace un mes con laser de miopía y no pude tomar mejor decisión, buen asesoramiento desde el principio, un equipo maravilloso que están disponibles para cualquier consulta y unos resultados óptimos, sensación inmejorable poder ver otra vez perfectamente sin necesidad de gafas.
Carlos Ángel Pérez
Carlos Ángel Pérez
27/02/2024
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Atención muy buena de la doctora y de las auxiliares
Virginia Jimenez
Virginia Jimenez
22/02/2024
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He recibido un trato espectacular por parte de todos los trabajadores de la clínica de Móstoles. La operación me la realizó el doctor Rafael, y salió todo muy muy bien me operado de miopía y astigmatismo, y el mismo día por la noche ya podía ver y hacer vida normal. Lo recomiendo 100 por 100. Llegue con miedo por que la vista es algo muy delicado y a día de hoy la mejor decisión que tomé fue quitarme las gafas y hacerlo con ellos. Gracias
Isidro Hoyas
Isidro Hoyas
20/02/2024
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Buenos profesionales y las chicas muy amables y atentas

 

Autor

  • Dra. Clara Martín

    El Dra. Clara Martín es oftalmóloga especialista en cirugía refractiva, cirugía de la presbicia y cataratas. Desarrolla su labor asistencial en Clínica Baviera Madrid, Clínica Baviera Ciudad Real y Clínica Baviera Alcalá de Henares.

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49 Comentarios

  1. 10 de mayo de 201718:41
    dijo:

    Muy buena noticia. Me gusta.

  2. 29 de mayo de 201713:17
    dijo:

    Me gusta mucho gracias 👍👍

  3. 31 de octubre de 201703:01
    dijo:

    muy bueno gracias

  4. 9 de noviembre de 201706:57
    dijo:

    GRACIAS!!!!

  5. 12 de diciembre de 201706:25
    dijo:

    muy buena información y recomendaciones
    gracias

  6. 4 de febrero de 201815:59
    dijo:

    esta informacion esta buena gracia

  7. 4 de febrero de 201816:03
    dijo:

    muy buena gracia

  8. 9 de marzo de 201820:50
    dijo:

    me sirvio muchisimo gracias

  9. 28 de marzo de 201803:23
    dijo:

    a mi también me sirvio

  10. 12 de abril de 201800:46
    dijo:

    gracias me sirvió de mucho

  11. 8 de mayo de 201802:11
    dijo:

    ahora yo salgo a correr todos los días para mantenerme sana y no como frituras por que hacen mal para nuestro estomago igual para nuestro organismo, GRACIASS!!!!! ME SIRVIO MUCHO

  12. 2 de julio de 201818:03
    dijo:

    el deporte es muy importante ya que regula tu estado emocional

  13. 20 de agosto de 201800:49
    dijo:

    Me gudta esta noticia sigan asi xhicos.

  14. 7 de abril de 201901:08
    dijo:

    Me sirvió mucho para un proyecto gracias

  15. 9 de abril de 201916:55
    dijo:

    es muy util

  16. 23 de agosto de 201919:16
    dijo:

    a mi me sirvio para una tarea de mi escuela

  17. 2 de octubre de 201923:50
    dijo:

    Me sirvio para una tarea muchas gracias

  18. 15 de octubre de 201902:50
    dijo:

    me sirvio para una tarea

  19. 28 de octubre de 201901:13
    dijo:

    me encanto la informacion , muy interesante ;)

  20. 28 de octubre de 201901:17
    dijo:

    me ayudo para estudiar para un examen ;) =)

  21. 1 de noviembre de 201916:37
    dijo:

    me gustó mucho

  22. 10 de noviembre de 201919:33
    dijo:

    Muy buena la información gracias a esta información gane como reina de mi colegio por aver dicho una respuesta muy buena :-*

  23. 11 de enero de 202023:49
    dijo:

    me gusto muchisimo👍👍👍👍👍🤗😀

  24. 17 de enero de 202016:46
    dijo:

    Me hiciste el trabajo muchas gracias
    PD: copiar pegar
    By: Jose Luis

  25. 24 de abril de 202019:22
    dijo:

    Es muy util

  26. 4 de mayo de 202000:23
    dijo:

    Me sirvió mucho gracias

  27. 4 de mayo de 202023:11
    dijo:

    muy buen trabajo . gracias

  28. 22 de mayo de 202019:29
    dijo:

    me gustó mucho esta noticia

  29. 22 de mayo de 202022:27
    dijo:

    muy bueno es lo mejor para poner em practica ytener una vida saludable

  30. 2 de junio de 202001:32
    dijo:

    Muy bueno👍

  31. 13 de junio de 202000:31
    dijo:

    Es información importante para todos 😎⚽⚾🏀🏐🏈🏉🎾

  32. 16 de junio de 202001:03
    dijo:

    👍

  33. 12 de julio de 202022:53
    dijo:

    Muy buen información felizitacione

  34. 7 de agosto de 202010:51
    dijo:

    Un artículo increíble para darle la importancia al deporte que se merece. Muchísimas gracias por compartirlo con todos. Saludos.

  35. 29 de octubre de 202019:42
    dijo:

    Estuvo bien

  36. 3 de noviembre de 202018:25
    dijo:

    gracias sera util

  37. 8 de noviembre de 202020:11
    dijo:

    fue buena información esto lo utilizare para mi tarea

  38. 13 de noviembre de 202020:11
    dijo:

    Me sirvió mucho este articulo, Gracias

  39. 26 de noviembre de 202020:16
    dijo:

    Muchas gracias

  40. 8 de junio de 202118:25
    dijo:

    Muchas gracias

  41. 10 de junio de 202115:11
    dijo:

    Muy buena informacion, lo pondré en práctica

  42. 19 de octubre de 202104:21
    dijo:

    Muchas gracias me sirvió mucho para mi tarea

  43. 16 de diciembre de 202117:06
    dijo:

    Gracias me sirvió para mi tarea 📃✏📂📏🤗

  44. 13 de enero de 202223:51
    dijo:

    grasias

  45. 18 de abril de 202323:06
    dijo:

    es muy util

  46. 11 de mayo de 202316:37
    dijo:

    Muchas gracias, esta información me viene al pelo con una tarea de educación física. De verdad, muchísimas gracias. Había cosas que no sabía

  47. 11 de mayo de 202316:38
    dijo:

    Genial, buena información.

  48. 18 de octubre de 202303:42
    dijo:

    Bien gracias e por cierto puedo hacer un texto argumentativo de messi

  49. 4 de abril de 202400:37
    dijo:

    Es muy útil me sirvió para una cartelera

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