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Bye bye gafas con Cirugía Refractiva

La importancia del deporte para una vida saludable

La práctica de deporte es uno de los pilares para una vida saludable a cualquier edad. Ya sea salir a correr, dar largos paseos, jugar un partido de fútbol con los amigos o hacer yoga, practicar algún deporte te hará estar más saludable, además de permanecer más feliz y con más energía gracias a los beneficios de la actividad física. Por eso, en este artículo te vamos a explicar la importancia del deporte para una vida saludable.

¿Cuáles son los principales beneficios de la actividad física?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. La OMS nos explica que la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial, además de la principal causa de un alto porcentaje de los cánceres de mama y colon, diabetes y cardiopatías.

Mujer sentada en el suelo atándose los cordones de las zapatillas

En la sociedad contemporánea, los trabajos que exigen una actividad física son cada vez más escasos, por eso el deporte cobra una mayor importancia. Un nivel adecuado de actividad:

  • Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión.
  • Mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del cuerpo.
  • Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda a alcanzar un equilibrio calórico y un peso saludable.

Basta con 30 minutos de actividad física moderada al día para asegurarse estos beneficios, por lo que es algo que cualquier persona puede practicar. No es necesario practicar deportes de impacto ni de alta intensidad, sino que un largo paseo a buen ritmo (que nos haga sudar un poco y cansarnos) puede ser  suficiente.

La importancia del deporte

El deporte es una excelente forma de pasarlo bien y de conseguir objetivos, como el desarrollo muscular, la pérdida de peso o la reducción de grasas. Además, la actividad física también beneficia la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico y contribuye  a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.

Los beneficios del deporte no son solo físicos, sino que también afectan a la salud mental, pues previene la aparición de la depresión y el estrés, además de que mejora la autoestima e, incluso, las relaciones sociales cuando se practican deportes de equipo. En definitiva, ¡te hace sentir bien!, ¡de ahí la importancia del deporte!

¿Sabes cómo afectan las gafas o lentillas a la práctica deportiva? Descúbrelo solicitando este estudio realizado a deportistas de élite como Pol Espargaró o Fernando Alonso

¿Qué relación existe entre el deporte y la salud visual? 

La práctica del deporte requiere de una buena salud visual: la percepción de las distancias y de la velocidad o la percepción espacial son habilidades imprescindibles para tener una buena respuesta a la hora de practicar la mayor parte de los deportes. El equilibrio, tan importante para los deportes, también depende en gran parte de la vista. Los deportes, sobre todo los de equipo, como el fútbol o el baloncesto, también exigen desarrollar ciertas habilidades visuales, como la visión periférica, que permite controlar lo que ocurre en el campo de juego.

Finalmente, es importante proteger adecuadamente nuestra vista cuando practicamos deporte. Recuerda proteger tus ojos del sol y los impactos o de los productos químicos (estos últimos se encuentran en las piscinas y, por tanto, afectan a quienes practican deportes acuáticos).

También es importante ver bien para practicar deporte. Si tienes algún problema refractivo y quieres practicar deporte sin ataduras, la cirugía láser te ofrece la posibilidad de corregir los problemas de refracción, como la miopía, la hipermetropía o el astigmatismo.

Fuentes:

MedlinePlus – Beneficios del ejercicio

Infosalus – Los beneficios del deporte sobre la visión (y consejos para protegerla)

39 Comentarios

  1. 10 de mayo de 201718:41
    dijo:

    Muy buena noticia. Me gusta.

  2. 29 de mayo de 201713:17
    dijo:

    Me gusta mucho gracias 👍👍

  3. 31 de octubre de 201703:01
    dijo:

    muy bueno gracias

  4. 9 de noviembre de 201706:57
    dijo:

    GRACIAS!!!!

  5. 12 de diciembre de 201706:25
    dijo:

    muy buena información y recomendaciones
    gracias

  6. 4 de febrero de 201815:59
    dijo:

    esta informacion esta buena gracia

  7. 4 de febrero de 201816:03
    dijo:

    muy buena gracia

  8. 9 de marzo de 201820:50
    dijo:

    me sirvio muchisimo gracias

  9. 28 de marzo de 201803:23
    dijo:

    a mi también me sirvio

  10. 12 de abril de 201800:46
    dijo:

    gracias me sirvió de mucho

  11. 8 de mayo de 201802:11
    dijo:

    ahora yo salgo a correr todos los días para mantenerme sana y no como frituras por que hacen mal para nuestro estomago igual para nuestro organismo, GRACIASS!!!!! ME SIRVIO MUCHO

  12. 2 de julio de 201818:03
    dijo:

    el deporte es muy importante ya que regula tu estado emocional

  13. 20 de agosto de 201800:49
    dijo:

    Me gudta esta noticia sigan asi xhicos.

  14. 7 de abril de 201901:08
    dijo:

    Me sirvió mucho para un proyecto gracias

  15. 9 de abril de 201916:55
    dijo:

    es muy util

  16. 23 de agosto de 201919:16
    dijo:

    a mi me sirvio para una tarea de mi escuela

  17. 2 de octubre de 201923:50
    dijo:

    Me sirvio para una tarea muchas gracias

  18. 15 de octubre de 201902:50
    dijo:

    me sirvio para una tarea

  19. 28 de octubre de 201901:13
    dijo:

    me encanto la informacion , muy interesante ;)

  20. 28 de octubre de 201901:17
    dijo:

    me ayudo para estudiar para un examen ;) =)

  21. 1 de noviembre de 201916:37
    dijo:

    me gustó mucho

  22. 10 de noviembre de 201919:33
    dijo:

    Muy buena la información gracias a esta información gane como reina de mi colegio por aver dicho una respuesta muy buena :-*

  23. 11 de enero de 202023:49
    dijo:

    me gusto muchisimo👍👍👍👍👍🤗😀

  24. 17 de enero de 202016:46
    dijo:

    Me hiciste el trabajo muchas gracias
    PD: copiar pegar
    By: Jose Luis

  25. 24 de abril de 202019:22
    dijo:

    Es muy util

  26. 4 de mayo de 202000:23
    dijo:

    Me sirvió mucho gracias

  27. 4 de mayo de 202023:11
    dijo:

    muy buen trabajo . gracias

  28. 22 de mayo de 202019:29
    dijo:

    me gustó mucho esta noticia

  29. 22 de mayo de 202022:27
    dijo:

    muy bueno es lo mejor para poner em practica ytener una vida saludable

  30. 2 de junio de 202001:32
    dijo:

    Muy bueno👍

  31. 13 de junio de 202000:31
    dijo:

    Es información importante para todos 😎⚽⚾🏀🏐🏈🏉🎾

  32. 16 de junio de 202001:03
    dijo:

    👍

  33. 12 de julio de 202022:53
    dijo:

    Muy buen información felizitacione

  34. 7 de agosto de 202010:51
    dijo:

    Un artículo increíble para darle la importancia al deporte que se merece. Muchísimas gracias por compartirlo con todos. Saludos.

  35. 29 de octubre de 202019:42
    dijo:

    Estuvo bien

  36. 3 de noviembre de 202018:25
    dijo:

    gracias sera util

  37. 8 de noviembre de 202020:11
    dijo:

    fue buena información esto lo utilizare para mi tarea

  38. 13 de noviembre de 202020:11
    dijo:

    Me sirvió mucho este articulo, Gracias

  39. 26 de noviembre de 202020:16
    dijo:

    Muchas gracias

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