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¿Qué es mejor para tu salud visual: yoga o pilates?

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El yoga y el pilates son dos disciplinas que gozan de gran acogida en nuestro tiempo. De hecho, cada día descubrimos nuevas variantes o enfoques de las mismas y es normal que muchas personas se pregunten: ¿qué es mejor, yoga o pilates?

No existe una respuesta categórica en ese sentido. Como veremos a continuación, las dos actividades tienen numerosos beneficios. Serán las necesidades de cada persona las que inclinen la balanza a favor de una u otra opción. Y tú, ¿cuál de las dos elegirías?

¿Qué es mejor: yoga o pilates?

Para que tengas claros los aportes de cada una de estas dos disciplinas, lo mejor es que comencemos señalando sus principales características y beneficios:

Yoga

Se trata de una disciplina milenaria que se originó en India hace muchos siglos, pero que sólo hasta hace unas cuantas décadas fue rescatada e incorporada a las opciones de ocio y salud de nuestra sociedad. Su objetivo principal es encontrar el equilibrio ideal entre cuerpo y mente. La variante más conocida en Europa es el Hatha Yoga, que se caracteriza por la práctica de posturas corporales que le aportan firmeza y elasticidad a nuestros músculos. Entre sus beneficios están:

  • Mejora la elasticidad y la motricidad del cuerpo.
  • Facilita la respiración y perfecciona nuestras posturas.
  • Ayuda a relajarse; reduce los niveles de estrés.
  • Mejora la autoestima y la idea que tenemos de nosotros mismos.
  • Es una forma de autoconocimiento.

Pilates

Ideado a inicios del siglo XX por un médico llamado Joseph Pilates, se trata de un método de acondicionamiento físico y mental basado en ejercicios que tienen como epicentro los músculos abdominales, la espalda baja y los glúteos. En su práctica no se usa ningún aparato; se trataba solamente con la fuerza del propio cuerpo. Sus principales beneficios se resumen así:

  • Fortalecimiento de los músculos exteriores e interiores.
  • Alineación de la columna; mejora de la postura.
  • Mejora la función respiratoria; fortalece la capacidad pulmonar.
  • Previene y rehabilita lesiones.
  • Suministra dosis de energía y vitalidad al organismo.

Grupo de personas estirando en el suelo

¿Cómo ayudan el yoga y el pilates a la salud visual?

Además de estos beneficios, el yoga y el pilates son dos disciplinas que comparten una cualidad de la que muy pocas personas hablan: nos ayudan a cuidar nuestros ojos y, de paso, reducen el riesgo de que suframos enfermedades visuales.

¿Cómo lo hacen? Sencillo: los ejercicios que ambas prácticas proponen, favorecen la función cardiovascular y mejoran la circulación, lo cual es una garantía de que la sangre que riega la zona ocular es fluida y de buena calidad.

Sin embargo, más allá del aspecto fisiológico, existe una incidencia de estas prácticas en la salud visual que se relaciona con el estilo de vida saludable. Tanto el yoga como el pilates van acompañados de hábitos alimenticios, físicos y mentales que promueven un estilo de vida sano y equilibrado basado en el bienestar integral.

Además, su sola práctica reduce los niveles de estrés y de cansancio físico, algo que en muchos casos es la causa de anomalías visuales como la migraña ocular, los destellos de luz en el ojo o incluso la vista cansada o presbicia.

Jesus Garcia Arribas
Jesus Garcia Arribas
19/12/2022
Operación de cataratas con resultado perfecto. Trato impecable. Felicidades a todo el equipo.
Javier González
Javier González
14/12/2022
jose luis jimenez diez
jose luis jimenez diez
12/12/2022
Todos encantadores y muy profesionales. Totalmente satisfecho con el trato desde el principio hasta el final. Un 10 Y 5 estrellas.
Beca MC
Beca MC
09/12/2022
Desde el primer momento, todo el personal fue muy amable y atento.
Jaime Sanz
Jaime Sanz
09/11/2022
Un trato excelente del personal de la clinica. En particular de Mar. Gracias por hacer la espera de los pacientes tan agradable
Emilio Camarero
Emilio Camarero
09/11/2022
Muy buena
Desiree Vito
Desiree Vito
21/10/2022
Muy bien todo perfecto
Mari Jose Jiménez
Mari Jose Jiménez
04/10/2022
Muy buena como siempre!!
Oscar Puerta
Oscar Puerta
30/09/2022
Desde el primer momento la atención ha sido realmente totalmente buena y la sensación inicial de profesionalidad inicial, se ha confirmado durante todo el proceso. Explicaciones claras y respuestas concisas a la multitud de dudas que uno tiene cuando va a tomar una decisión tan importante. Muy contento del trato, proceso y resultado.

Autor

  • CLÍNICA BAVIERA

    Con más de 30 años de experiencia, Clínica Baviera es uno de los centros de referencia en oftalmología en Europa. Su equipo médico está organizado en unidades especializadas (Unidad de Cirugía Refractiva, de Presbicia, de Cataratas, de Retina, de Oftalmología Pediátrica y Estrabismo, de Glaucoma, de Córnea, de Cirugía Plástica Ocular, de Ojo Seco y de Neuroftalmología) en las que ofrece un servicio integral para el tratamiento de los problemas y enfermedades oculares.

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