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Bye bye gafas con Cirugía Refractiva

Visión borrosa de lejos: ¿podría no ser miopía?

Casi siempre relacionamos la visión borrosa de lejos con la miopía, sin embargo, existen otros problemas que podrían causarla. En este artículo hablaremos de ellos.


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Baja agudeza visual

La agudeza visual es la capacidad de percibir y diferenciar objetos en condiciones de buena iluminación. Aunque en parte depende de las estructuras del ojo, como la córnea, el cristalino o la retina, no sólo los problemas refractivos (miopía, hipermetropía y astigmatismo) influyen en ella. Hay personas que, a pesar de tener corregidos sus problemas de refracción o de no tenerlos, tienen una escasa agudeza visual. Esto ocurre porque la agudeza visual también depende del estado de nervio óptico, y de la parte del cerebro que procesa la información visual. Por tanto, no podemos decir que la agudeza visual mida la visión, ya que este es un proceso mucho más amplio por el que se percibe e integra la información recibida por vía visual y se analiza y procesa en el cerebro.

Chica en consulta de oftalmólogo con jersey beige

Astigmatismo

El astigmatismo es un problema refractivo que causa visión borrosa a todas las distancias. Se produce cuando la córnea – la capa más exterior del ojo que permite el paso de la luz desde el exterior al interior del ojo y protege el iris y el cristalino – tiene una forma irregular. La luz se enfoca en varios puntos de la retina, causando visión borrosa tanto de lejos como de cerca.

El astigmatismo puede aparecer solo o asociado a miopía o hipermetropía, pero en ambos casos causa visión borrosa a todas las distancias, aunque el problema sea más fácil de detectar al mirar a una cierta distancia.

Cataratas

Las cataratas se producen cuando el cristalino pierde su transparencia, volviéndose opaco progresivamente. El principal síntoma de las cataratas es la visión borrosa, además de la fotofobia, la mala visión nocturna, la dificultad para distinguir colores e, incluso, la visión doble o diplopía.

Diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica que se debe a la incapacidad del páncreas de sintetizar suficiente insulina para el correcto funcionamiento del cuerpo. Esto genera alteraciones en la cantidad de glucosa en la sangre y tiene como consecuencia multitud de  síntomas que varían de un paciente a otro, incluidos problemas visuales. Concretamente, la diabetes es causante de dos enfermedades relacionadas con la vista: la retinopatía diabética y el edema macular diabético.

  • La retinopatía diabética provoca la inflamación y sangrado de las venas y arterias que se encuentran en el fondo del ojo. Debido a la falta de oxígeno, surgen nuevos vasos sanguíneos que entorpecen la visión.
  • El edema macular diabético ocurre cuando esta alteración de los vasos sanguíneos sólo afecta a la mácula, el centro de la retina que se encarga de la visión de los detalles. Ambas enfermedades causan tanto visión borrosa de lejos como de cerca.

Pantallas electrónicas

El uso, o mejor dicho el abuso, de las pantallas de los móviles, ordenadores, consolas de vídeojuegos, lectores de ebooks, etc., es una nueva causa de visión borrosa, tanto de lejos como de cerca. Nuestros ojos sufren mucho con el uso tan frecuente y continuado que hacemos de las mismas por los motivos siguientes:

  • Los ojos reciben el impacto constante y en gran cantidad de los rayos azul-violeta que emanan de la pantallas.
  • El cristalino tiene que redoblar los esfuerzos de acomodación para enfocar y desenfocar constantemente al alternar la visión de cerca, con la distancia media o de lejos.
  • Otro problema es que mientras usamos las pantallas tendemos a parpadear menos de lo que necesitamos. Esto se debe a que al estar muy concentrados en lo que vemos o leemos en las pantallas, evitamos el parpadeo sin darnos cuenta, de manera involuntaria.
  • Todo ello aumenta el riesgo de sufrir fatiga visual y sus síntomas asociados: ojos rojos, irritación y también visión borrosa.

Cómo combatir la visión borrosa

Esta batería de recomendaciones, consejos y buenos hábitos, pueden ayudarte a combatir la visión borrosa:

  • Descansa la vista al menos 5 minutos cada hora de trabajo. Si llevas mucho tiempo frente a  la pantalla del ordenador trabajando o estudiando, debes acostumbrarte a descansar y relajar la vista con los ejercicios adecuados: masajes en los ojos, cambios de mirada, parpadeos voluntarios, mirar al horizonte, etc.
  • Llevar una buena alimentación. Lo que comemos tiene una relación muy directa con todo lo relativo a nuestra salud, incluida lógicamente la salud visual. Si quieres tener y mantener en el tiempo una buena calidad visual es imprescindible que lleves una dieta equilibrada, rica en fruta y verduras y limitar la ingesta de grasas saturadas y azúcares. Los alimentos ricos en vitamina A, luteína y zeaxatina reducen mucho el riesgo de contraer enfermedades asociadas a la edad como la DMAE o las cataratas.
  • Cambia el enfoque de vez en cuando. Para no tensar demasiado los músculos oculares debes acostumbrarte a relajar tu vista con cambios de enfoque, alternando el trabajo en distancias cortas con echar un vistazo por la ventana y mirar al horizonte.
  • Ajusta la pantalla de los dispositivos electrónicos. En ocasiones, tenemos el brillo del móvil, la tablet o el ordenador demasiado alto, lo que, además de gastar batería y energía inútilmente, a la larga puede ser perjudicial para nuestros ojos. También es importante que tu postura ergonómica sea la correcta. Recuerda: la distancia entre sus ojos y la pantalla debe ser siempre de unos 40-50 cms.
  • Relájate. Los nervios, el estrés y la ansiedad afectan también a la vista, por lo que es importante que te tomes la vida con más tranquilidad, concédete el tiempo de ocio que necesites y descansa adecuadamente.

Como vemos, existen otras causas de visión borrosa de lejos, además de la miopía, aunque en general también irán acompañadas de visión borrosa cercana y otros síntomas. En estos casos es normal que nos demos cuenta de la visión borrosa antes de lejos que de cerca, ya que cuando tenemos un objeto cercano que no vemos bien es más fácil acercarlo, alejarlo o  buscar más luz sin darnos cuenta para ver mejor, mientras que de lejos no tenemos este recurso.


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